「忙しくて…」「時間がなかなか取れない」という方が多いです。



生活習慣病・60代前半・女性経営者の方に2月から月1回カウンセリングをしています。

その方の最初の言葉が「忙しくて、自分のことが後回しになっちゃう」でした。

 でも「健康になりたい」「痩せたい」と。



 “自分のための時間”って、作ろうという気持ちがないとできない。

そこに価値を見出して、ちょっとの努力をするかどうか！



そうしないといつまでも、あっという間に一日が過ぎ、一週間が過ぎ、一ヵ月　一年。。。 

そのための努力は、一般的なダイエットのように、とんでもなく辛いことだと思っていませんか？

またできない自分と向き合いたくない。



実はそれは思い込みで、意外と簡単にできるし、ダメな自分を見たりしなくて済むのです。

生活習慣病になってしまうと、塩分・糖分・脂肪分の制限や、薬物療法が必要になりますが、上記の女性はカウンセリングを始めて数ヶ月で

「身体が楽になった」

「塩っぱいせんべいを大量に食べていたのに、少しで満足するようになった」

「美味しいものだと思ってたくさん食べていたものが、本当はそれほど美味しいものではなかった」

「減塩醤油が塩っぱく感じる」 というように変わってきました！



「〜しなければいけない」　「have to 人生」を 

「食生活」から変えてみませんか？



私事ですが 仕事や育児や家事に追われていた頃、

「常に忙しい」

「目の前のことを頑張ることしかできない」

「自分のことを優先するなんて母親、妻ではない」

なんて思っていました。



でも人生の折り返し点を過ぎ、子どもたちにも手がかからなくなり、

「何のために生きてる？」

「この時代にこの世に生まれた私の使命は？」

なんて自問するようになり、興味があった「食」と「医療」に関わってきたことで、「食生活」を通して人生を変えることができました。

(まだまだ進化していこうと思っています笑)



忙しさに紛れて、目の前のことで一喜一憂してしまう。

他人軸で生きていると 「〜しなければ」「have to人生」となり、真面目な人ほど、時間に追われて忙しい。

それって“自分”を後回しにしていますよね。

よく考えたら、私は自分のことも処理できていないのに、仕事や家事や子どものことなど、できるわけなかった…

その結果、心が壊れて、身体が悲鳴をあげる…

身体(心)が壊れてしまっている人が多いように思います。



「身体が苦しくて(痛くて) 心療内科にかかったけれど、苦しみを分かってもらえず 治療してもらえなかった」という方もいます。

「摂食障害」「うつ病」と診断される前のグレーゾーンのところで悩んでいたり、それすら感じていない、感じたくない、そこから逃げている、すべてにおいて後回しにしている…

そんな人がたくさんいること自体が、表に出ていません。

日本の自殺率に、とても関係しているような気がしてなりません。

大抵は他人と比べて「太ってる」「痩せてる」 「綺麗」「醜い」 「お金がある」「お金がない」「足りない」 そういったことが悩みだと思い込んでいる。



それって厳しい食事制限やダイエットが 「できない」「やりたいけど意志が弱くてできない」 ととても似ています。



制限が続かない

→意志が弱い自分が悪い

→自己肯定感下げる

→身体にストレスを与える

→ストレス発散しなければならなくなる(暴飲暴食・過食)

→罪悪感

→身体が欲するもの・感じていることを無視

→一時的なストレス発散(暴飲暴食・過食) …

と負のスパイラル。



特に「若い頃、痩せていた」「一度ダイエットに成功した」という方で真面目な人ほど、その時の体型や成功体験が忘れられず、

「また頑張ればなれる」

「できないのは意志が弱い」

「努力が足りない」

「時間がない」

と自分を責めて、いつも反省してしまいます。



そういう方は「食」だけでなく、他の「生活面」でも同じことが起こっていませんか？



だから「食生活」と表現しています。

身体・心を「食生活」からトータル的に治療する、医療機関が増えることを願って、カウンセリングを続けていこうと思っています。



写真は余ってしまった玄米で作った、玄米100%グルテンフリー丸パンです。

ちょっとしたリラックスタイムに、余ったものを美味しく食べれるよう、考えるのが楽しい♪

一人一人が「食」を通して QOL(クオリティーオブライフ)生活の質をあげられますように🍴

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊



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